“黎明使者”是一群热爱晨跑的人，他们中的大多数人年龄在３０到４０多岁，专门来帮助那些想早起晨练、又无法克制自己睡懒觉的人。只要你把手机号告诉“黎明使者”，他们会根据你的要求把你叫醒。

    河南省焦作市的李晓拴是最早的“黎明使者”之一，他２００７年４月在当地的论坛上发了一个帖子：“别睡懒觉了，起来跑步吧，我叫你！”，并把自己的电话号码公布在论坛上。之后，便有无数个电话打来，请他提供“叫醒服务”。

    李晓拴说，目前全国大概有６０００多名“黎明使者”，联系着约１５万人。“我们的宣言是：只要你不放弃，我永远不会放弃；只要你需要我就做，因为我能够做到。跑跑有什么不好？少睡一会儿而已，什么事情都不会耽误。”

    “被别人打电话叫醒和闹钟叫醒太不一样了，它给你压力，让自己觉得如果自己不起来，就对不起那个给你打电话的人；另一方面，住在附近的人都一起起来晨跑，不孤单”，在焦作一家铝厂工作的杨克武说，他２００８年加入了这个群体，现在也是一名“黎明使者”。

    杨克武说：“叫醒别人本身也给自己压力了。想放弃的时候，就会想起来还有十几个人等着你叫呢，就不会偷懒了。”

    杨克武说，他上学的时候经常跑步，但参加工作后，几乎没有跑过。十几年后，他发现自己身体不行了，“腰疼、慢性病都来了，加入这个群体后，有人叫我，渐渐养成习惯了，现在身体很棒，烟也戒了，整个人精神多了”。

    经常和杨克武一起晨跑的王保文说，他以前下班后的娱乐活动是打牌、喝酒、打电脑。参加这个群体后，自己以前的坏习惯都改了，现在他的业余活动就是晨跑和运动，身体好了，人也更加自信了。

    河南财经政法大学体育系教授马永红说，跑步是一项持续的有氧运动，对人体心肺功能和大脑的思维反应能力的提高都有很大帮助。只要晚上休息好并且形成晨跑习惯了，就对身体起到很好的锻炼作用，早起运动一下，一天都会很精神。

    杨克武每天叫醒１５个人，这些人中有一半以上是外地的，从没见过面，也不知道名字，所以只有用编号来标记他们，打电话时也方便。“黎明使者”手机中的大多数号码都是陌生人，好多生活在别的城市，甚至国外。

    “我们不强制叫醒别人，都是根据他们的要求来做的。因为每个人的工作安排不一样，比如他说今晚加班很晚，明天不想起来晨跑了，那我们就不叫他了，不能影响别人的生活”，杨克武说。

    马永红说，这种群体形式非常好，它能克服一个人运动时的孤单和枯燥，相互交流，形成很好的运动氛围，有利于习惯的养成。

    现在，包括“黎明使者”和他们联系的人，被称为“黎明脚步”，它成了一个晨跑爱好者群体的代名词。目前，记者在网络上搜索，能搜出以“黎明脚步”命名的群有１４０多个，分布在全国各地。

    李晓拴说，现在“黎明脚步”已经不仅仅是晨跑了，同城的会在周末、假期中，组织集体登山、跳绳、羽毛球比赛等，不同城的会相约一起参加马拉松比赛。大家为了健身相会在一起，成为好朋友。